4 Лесни съвета за здрави зъби и красива усмивка

Здравейто на нашите зъби е важно във всеки един аспект и често го приемаме за даденост. Хигиената на зъбите е в основата на нашето цялостно здраве. Проблемите със зъбите може да са признак за хранителни дефицити или обща инфекция. Системни заболявания, такива, които засягат цялото тяло, е възможно лесно да се проследят и от устата. Признак за здравословни проблеми които се виждат при преглед са  лезии или други перорални проблеми.

Лесно може да пазите добра хигиена на устната кухина, като си миете зъбите два пъти на ден с флуоридна паста за зъби, почиствате зъбите си поне веднъж дневно с конец за зъби и сменяте четката си за зъби поне веднъж на два- три месеца. Друг практичен съвет е да ограничите похапванията между основните хранения и след като си измиете зъбите. Не забравяйте и да правите редовни профилактични прегледи при вашия зъболекар. Така ще запазите усмивката си красива за по-дълго и ще сте в по-добро здраве.

Ето и нашите съвети за здрави зъби : 

1) Мийте зъбите си добре с четка за зъби :
Най-лесната и подценявана стъпка в устната хигиена - четкайте зъбите си под ъгъл от 45 градуса в близост до линията на венците 

2) Ползвайте конец за зъби : 
Спомага за почистването на частиците храна попаднали между зъбите

3) Ограничете газираното и кафето
Въпреки, че тези напитки съдържат високо ниво на фосфор, който е необходим минерал за здравето на зъбите, високите нива на  фосфор могат да развалят балансираните нива  на калций в организма.


4) Консумирайте калции и витамин D
Пиенето на мляко и консумацията на храни богати на витамин D спомагат за подобряването на здравето на венците и зъбите. Консумацията на храни съдържащи Витамин B комплекс пък спомагат за предотврятяване напукването на венците и тяхното кървене. 

5) Посетете зъболекар -
​Редовните профилактични прегледи при специалист могат да ви спестят много здравословни проблеми. Препоръчан специалист за гр. Разград и гр. София -  Д-р Людмил Малчев